事実上皆は生命のある時点で腰痛を経験するが、特に家から働くとき苦痛を苦脳および不快を避けるために扱い、扱うある特定の方法がある。ここ数年間では、会社はデジタルに行って、何百万の人々は家から働くことを選択する持っている。
全体的な流行病は家からより多くの人々を働くことを考慮させる。多数の利点は家から働くことに付すが、不利な点の1つは状態問題および腰痛の危険である。世界カイロプラクティック連合の調節は苦痛から保つのを助けるように神経機能を改善している間あなたの脊柱を一直線に並べておくことができる。
自宅で働く間、腰痛および正しい姿勢を取り除くのを助けるある必要な先端は次ある:
米方法は自宅で働く間、捻挫のようなソフト接触傷害にまたは緊張が苦しむ人々のための有効なself-careの処置である。米は残り、氷、圧縮および高度を意味する。方法は自宅で働く間、苦痛および不快を取り除くのを助けることができる。続くべきステップはここにある:
伸張はあなたの伸張ルーチンに一貫していれば腰痛を取り除く効果的な方法の1つである。あなたの筋肉をゆるめるために流れる血を得る大きい方法はある。あなたの腿の筋肉は堅く、それ誘発する腰痛をもどって来時。
腰痛を減らし、ボディを健康保つ3つの有効な伸張はここにある:
正しい着席位置を採用することはよい姿勢および健康な背部および脊柱維持するために必要である。まっすぐな背部によって着席および肩はだけでなく、人の肉体的健康を改善したりそれらをより確信している感じさせることができる。
家から働いている間、オフィスのと同じ組み立てがある取るのは本またはペーパーの積み重ね目の高さまであなたのスクリーンを得るためにだけであるあなたのスクリーンを見る、または検討文書たびに快適な見る高さにあるべきである。
そして同じは文書を読むためにあなたのペーパーをテーブルで平ら保てば、あなたの頭部絶えず上下に上下に動く行く。縦文書のホールダーか立場を試み、容易な観覧のためのあなたのスクリーンの隣で保ちなさい。彼らの仕事のために机に長期の間自宅で坐らなければならない人々はきちんと坐るように、頻繁な休みをとるように、モデル位置を頻繁に転換するように助言され家のまわりで首尾よく健康な姿勢および背部を達成し、維持するために短い歩行を取る。
腰痛か他の痛みの経験か。…私達の専門をより少なく心配すればBluetreeclinicの脊柱指圧師の証明されたチームは助けて準備ができている。
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